In der letzten Studie 2016 von Anfang Oktober bis Ende November ging es ausschließlich um die Gelenke des Körpers. An „Gelenk-Fit“ nahmen 6 Teilnehmer über 5 Wochen regelmäßig teil. Sie kamen einmal die Woche zum Gerätetraining und einmal zum Gruppentraining.
Die Geräteauswahl sowie die Gruppengymnastik wurde an das Thema Gelenk angepasst und kam bei den Teilnehmern sehr gut an. Um die Veränderungen sichtbar zu machen, wurden zu Beginn der Studie und am Ende Kraft- und Beweglichkeitstests durchgeführt, bei denen sich jeder Teilnehmer deutlich verbessern konnte. Um nur zwei Beispiele zu nennen: Beispielsweise konnte sich ein Teilnehmer beim Krafttest „Wandsitz“ von 44 sek. auf 132 sek. steigern. In der Schulterbeweglichkeit konnten die Teilnehmer ihre Arme im Schnitt 2 cm näher hinter dem Rücken zusammenbringen.
Die Teilnehmer teilten mit, dass Sie das Training weiterhin beibehalten werden, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Durch die Messung mit der Bioimpedanzanalysewaage erhielten die Teilnehmer weitere nachvollzielbare Ergebnisse, und zwar, dass sie ihren Körperfettanteil in Muskelgewebe umwandeln konnten. Dies war mit ein Grund für die Reduktion der vorausgegangenen Schmerzen und das sie präventiv gegen das metabolische Syndrom aktiv wurden.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Informieren Sie sich über die nächste Gesundheitsstudie in der MT-Fitness. Sprechen Sie unseren Trainer Björn Hertrampf an.