In der Präsenzphase im November durften sich unsere 2 Studenten mit dem Thema „Ausdauer“ auseinandersetzen:
Am ersten Tag ging es um Ausdauertests (Cooper Test, Walkingtest, WHO Test u.v.m.) und die persönliche Herzfrequenzermittlung. Auf dem Bild sieht man Jenny in Aktion beim Walkingtest auf dem Laufband.
Tag 2 begann mit den Ausdauermethoden – Dauermethode vs. Intervallmethode. Am Mittag durften sich die 2 bei einem High Intensity Intervall Training (HIIT) auspowern.
Zum Abschluss am Tag 3 beschäftigte man sich mit einer ausdauerorientierten Trainingsplanung bevor man mit neu erworbenen Wissen wieder nach Hause reisen durfte.
Sie haben Fragen?
Unsere beiden Studenten Jenny und Björn geben Ihr Wissen gerne weiter.
