Gibt es eine Fitnessentwicklung in nur sechs Wochen? Diese Frage konnte wiederholt mit "Ja" beantwortet werden. An unserer Gesundheitsstudie (Februar-März) nahmen 12 Teilnehmer (6 Frauen, 6 Männer) teil. Das Durchschnittsalter betrug 42 Jahre. Die Studie setzte sich aus einem Geräteteil und Gymnastikteil, beides einmal die Woche, zusammen. Durch einen Vorher/Nachher Vergleich konnten sich folgende Gesundheitsaspekte positiv entwickeln:
Die Muskelkraft verbesserte sich,
Das Körpergewicht sank (teilweise bis zu 5 KG),
Der Wasseranteil stieg, welches mit der Zunahme des Muskels einhergeht,
Die Stützmuskulatur steigerte sich durch die Gymnastik sehr deutlich,
Die Hüft- und Kniebeweglichkeit steigerte sich deutlich, obwohl ein paar Teilnehmer anfänglich mit Knieschmerzen eine geringe Beweglichkeit aufzeigten.
Die Teilnehmer hatten eine so gute Entwicklung nicht erwartet. Darüber hinaus fühlten sie sich durch das Training ausgeglichener und konzentrierter.
Sie möchten ebenso Ihre Gesundheitsentwicklung unter fachlicher Anleitung testen? Melden Sie sich einfach bei uns. Wir beraten Sie gerne, und das kostenfrei.
